fibro = Faser | myo = Muskel | algos = Schmerz
syndrom = ein Zusammenkommen von verschiedenen Krankheitsmerkmalen (Symptomen)
das
fibro | my | algie | syndrom ist eine
chronische Schmerzstoerung, die durch Muskel-Faser-Schmerzen in verschiedenen Koerperregionen gleichzeitig und haeufig durch Erschoepfung, Konzentrations- und Schlafstoerungen, ggf. Folgedepression gekennzeichnet ist. Je nach Definitions-Kriterien sind mindestens 2 von 100 Menschen betroffen, Frauen haeufiger als Maenner (Clauw 2014).
Trotz des Namens und der symptomatischen Muskel-Faser-Schmerzen scheint die Ursache nicht im Koerper selber, sondern in der Schmerzverarbeitung zu liegen. Eine Beruehrung oder leichter Druck kann fuer einen Fibromyalgie-Patienten schmerzhaft sein – in (fMRT-) Bildern des Gehirns sieht man, dass bei Fibromyalgie Hirnareale aktiviert werden, die auf erhoehtes Schmerzempfinden schliessen lassen (Gracely et al. 2002, Harris & Clauw 2006). Kennzeichnend ist – wie bei anderen primaeren chronischen Schmerzerkrankungen – dass eine konkrete physiologische Ursache fuer den grossen Schmerz in den verschiedenen Koerperregionen nicht gefunden werden kann. Die Sonderstellung von Fibromyalgie innerhalb der chronischen Schmerzerkrankungen wurde kontrovers diskutiert (Bernstein 2015).
Aktivitaet und Sport sind hilfreich – nicht schaedlich. Das gilt fuer Fibromyalgie wie fuer fast alle chronischen Schmerz-Erkrankungen (Clauw 2014). Patienten sollten allerdings vorsichtig anfangen, und langsam darauf aufbauen. Viele Patienten starten zu intensiv – was zu groesseren Schmerzen fuehren kann (Clauw 2014).
Yoga | Achtsamkeit | Koerperwahrmehmung
Der Umgang mit dem Schmerz und die Schmerz-Toleranz kann womoeglich gerade durch Yoga besonders unterstuetzt werden (Koulouris et al. 2019, Lazaridou et al. 2018, Villemure et al. 2014). Eine Studie zeigte zudem, dass Fibromyalgie-Patienten, die an einem 8-woechigen Achtsamkeits-Yoga-Kurs teilnahmen, nicht nur im Umgang mit Schmerzen Erleichterung fanden, sondern auch bei haeufigen Begleitsymptomen wie Erschoepfung, Steifheit, Schlaf- und Gleichgewichtsstoerungen, Depressionen, schlechtem Erinnerungsvermoegen, Angst, Empfindlichkeit, Energiemangel, etc. (Carson et al. 2010).
.. selber ausprobieren und vorsichtig anpassen.
Nachzulesen..
Bernstein J. 2016. Not the Last Word: Fibromyalgia is Real. Clin Orthop Relat Res 474:304-309.
Carson J.W. et al. 2010. A pilot randomized controlled trial of the Yoga of Awareness program in the management of fibromyalgie. Pain 151(2): 530-539.
Clauw D.J. 2014. Fibromyalgia: a clinical review. JAMA 311(15):1547-55.
Gracely R.H., Petzke F., Wolf J.M. & D.J. Clauw. 2002. Functional magnetic resonance imaging evidence of augmented pain processing in fibromyalgia. ArthritisRheum 46(5):1333-1343.
Harris R.E. & D.J. Clauw. 2006. How do we know the pain in fibromyalgia is „real“? CurrPainHeadacheRep 10(6):403-407.
Koulouris A., A. Lazaridou, K. Dorado, M. Paschali, E. Schwartz, M. Patton, R. Edwards, K. Schreiber. 2019. Which Patients for Yoga? Investigating Differential Effects of a Six-Week Daily Yoga Intervention on Pain, Catastrophizing, and Sleep among Women with Fibromyalgia. JPain 12(2915-2923).
Lazaridou A., A. Buliteanu, K. Dorado, K. Schreiber. 2018. The effects of yoga on pain, fatigue, and catastrophizing in fibromyalgia. JPain 19(3):S30-S31.
Villemure C., M. Ceko, V.A. Cotton & M.C. Bushnell. 2014. Insular Cortex Mediates Increased Pain Tolerance in Yoga Practitioners. Cerebral Cortex 24:2732-2740.