ms | yoga – selber ausprobieren & anpassen
multiple sclerosis | ms | ist eine chronisch entzuendliche Auto-Immun-Erkrankung des Zentralen Nervensystems (ZNS): Gehirn und Rueckenmark sind betroffen. Im ZNS sorgen Oligodendrocyten fuer die Myelin-Umhuellung der Axone und so – wie die Schwannschen Zellen im Peripheren Nervensystem – fuer die schnelle Weiterleitung von Signalen, sowie Versorgung und Schutz der Axone. Bei MS greift das Immunsystem faelschlicherweise die Myelinschicht der Nervenzellen an. Das fuehrt an mehreren (multiplen) Stellen zu narbigen Verhaertungen (sklerosen) und stoert so die Weiterleitung von Signalen.
ms | symptome | viele Gesichter: je nach Lage der vernarbten Nervenregionen sind die Symptome unterschiedlich. Mit koerperlichen, emotionalen und kognitiven Einschraenkungen ist zu rechnen. Haeufige Symptome sind Sehstoerungen (einseitiger Sehverlust, Doppelbilder), Muskelschwaeche, Gefuehlsstoerungen und Laehmungserscheinungen, Beeintraechtigung in der Beweglichkeit, auch beim Gehen, chronische Schmerzen, Schwaeche und Erschoepfung, Stoerungenen in der Wahrnehmung, Sensorik, Darm- und Blasenfunktionen, Depression..
MS laesst sich nicht heilen, aber man kann den Verlauf ggf. verlangsamen und mildern.
Yoga tut vielen Menschen einfach gut – mit Krankheit, Einschraenkung oder ohne. Auch mit Multipler Sklerose (MS) und seinen Einschraenkungen kann man Yoga machen – in seinem Buch hat sich Dr Fishman (2007) mit Anpassungsmoeglichkeiten von Yoga-Posen fuer Menschen mit MS auseinandergesetzt und macht viele Vorschlaege. Wissenschaftliche Studien weisen auf positive Effekte von Yoga bei MS hin (siehe Reviews von Thakur et al. 2020, Rogers & McDonald 2015, Frank & Larimore 2015). Eine ganz aktuelle Studie von Bacmeister et al. (2020) deutet an, dass Motorisches Lernen – was auch beim Yoga stattfindet – hilfreich sein kann bei der Re-Myelisierung.
Vielleicht hilft Dir Yoga auch einfach besser klarzukommen mit der Krankheit und seinen Begleiterscheinungen.
Mal ausprobieren? Melde Dich gerne: nstoletzki@gmail.com.
Nachzulesen..
Bacmeister C.M. et al. 2020. Motor Learning Promotes Remyelination via New and Surviving Oligodendrocytes. bioRxiv Preprint. Published 18th May Nature Neuroscience 23(819-831).
Falcão, A. M. et al. (2018). Disease-specific oligodendrocyte lineage cells arise in multiple sclerosis. Nature Medicine,
Fishman L.M. & E.L. Small 2007. Yoga and Multiple Sclerosis A Journey to health and healing. Demos Medical Publishing. New York.
Frank R. & J. Larimore 2015. MiniReview Yoga as a method of symptom management in multiple sclerosis. Frontiers in Neuroscience Vol 9, Article 133.
Reich D.S., C.F. Lucchinetti & P.A. Calabresi 2018. Multiple Sclerosis. New England Journal of Medicine 378(2):169-180.
Ridler, C. 2019 Oligodendrocytes — active accomplices in MS pathogenesis? Nat Rev Neurol 15, 3.
Thakur P., A. Mohammad, V.R. Rastogi & R.V. Saini. 2020. Review Article Yoga as an intervention to manage multiple sclerosis symptoms. J of Ayurveda and Integrative Medicine 11(114-117).